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打造功能齊全的舒適浴室

打造功能齊全的舒適浴室

忙碌的現代生活,浴室絕對是每天必須用到的重要空間。看看如何能讓所有功能都齊備,同時又能兼顧舒適和放鬆氛圍。

通風良好的清潔器具區

在浴室用品櫃旁,用掛桿和浴簾隔出延伸的清潔用品區,用來存放打掃器具。拉上浴簾,整個空間感覺更整齊,需要時也隨手可拿;半開放式的儲物巧思有著良好通風,讓清潔器具保持乾爽。

把拖把變不見

整齊收納打掃器具,使用時便利好拿,用完了也方便順手歸位。不用時,只要拉上浴簾,整個空間立刻顯得簡單清爽,心情也跟著愉悅了起來。

懸掛毛巾時的環保巧思

使用毛巾桿或掛勾懸掛,記得在毛巾間保留些空間,通風良好能乾的更快,保持清爽舒適的觸感,也減少清洗毛巾的次數。

帶有平靜感的陳列方式

浴室裡總有很多小物件,但不一定都要通通收到收納櫃裡。許多浴室小物其實很適合開放式陳列,不但方便隨手拿取使用,有設計感的小物更是讓人看了就開心。放上一兩盆適合潮濕空間的盆栽,整個空間更舒適平靜,看著盆栽越長越好也很有成就感~

分類收納讓使用更便利

把物品放到櫃子裡時,記得先根據需求,用收納盒分門別類裝好,例如居家 SPA、化妝品和衛生用品;方便使用時拿取需要的物件,之後也能輕鬆放回原位。

打造延伸的浴室空間

雖然浴室非常適合獨自放鬆沈浸,但有時這也是家裡最繁忙的空間,不妨在浴室外一角打造能夠延伸氛圍和功能的小空間,這樣一來,無論何時都不需要擔心搶浴室了。

我們十分樂意看到顧客使用我們的產品發揮創造力。動起來吧!

但請注意,如變更或修改IKEA的產品,使其無法再銷售或用於其原有用途,這意謂著IKEA的品質保證,以及你退還產品的權利將不具效力。

    

室內設計: Kristina Pospelova

攝影: Åsa Haleby

文案: Henrik Annemark

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  ▲現在正值防疫期間,許多人感冒不敢就醫,自己亂買成藥吃可能得承擔風險。(圖/ETtoday新聞雲示意圖)
圖、文/健談
感冒了怎麼辦?可自行買藥緩解症狀嗎?微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示,一般健康狀況良好者,若只是單純的小感冒的確可以諮詢藥師建議購買成藥來緩解症狀,但若為高齡者、嬰幼童、過度肥胖、具慢性疾病或免疫低下者則不建議自行購買成藥,最好請醫師診斷後再給予用藥建議較為妥當。

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筆直美腿輕鬆有!6個簡單小動作消除粗壯大腿、假胯寬


編輯/Amanda 圖/翻攝IG @sachi_fujii_official、@kkmmmkk;小紅書@Ddaling



有些人明明不胖、腿也不粗,可是大腿肌肉緊繃,或「假胯寬」大腿根部兩邊太突出,讓腿看起又粗壯又顯短,比例變得好差。想改善腿型也別擔心,只要利用以下6個簡單小動作,就能幫你消除粗壯大腿、告別假胯寬,讓腿部曲線更修長滑順,擁有筆直美腿不是夢。

▲6個小動作消除粗壯大腿粗。(圖/翻攝IG,小紅書)

1.側臥屈膝開合

先側臥在瑜珈墊、地板,或是不過軟的床墊上,雙腿彎曲,將上方那條腿慢慢抬起,讓膝蓋盡量垂直於地面,再慢慢放下回到原位,但要保持一定距離,膝蓋不碰到,再繼續往上抬、回原位,20次為一組,兩腿各做3組。

這個動作可以鍛鍊到大腿和臀部外側,做的時候留意雙腳要保持貼緊,不要分開。

▲6個小動作消除粗壯大腿粗。(圖/翻攝IG,小紅書)

2.側臥抬腿

側臥在有支撐力的平面上,用手肘撐起半身,雙腿打直併攏,將上方腿往上抬到最高點再緩緩落下,放下時腿不要完全落下、疊在下方腿上,保持一段距離的懸空狀態效果會更好,25次為一組,兩腿各做2組。

做的時候要注意勾角尖,這樣抬腿時才能有效鍛鍊到大腿外側。

▲6個小動作消除粗壯大腿粗。(圖/翻攝IG,小紅書)

3.臀橋

面朝上屈膝仰臥,雙手自然放置於臀部兩側,臀部收緊發力向上抬起,身體要保持一直線,不要過度抬臀,維持幾秒鐘再慢慢放下,30個一組,做2組。

▲6個小動作消除粗壯大腿粗。(圖/翻攝IG,小紅書)

4.身前屈膝伸展

一條腿在身前彎曲,另一條腿往後打直延伸,上半身不要駝背,抬頭挺胸保持直立狀態,拉伸腿部和大腿外側。如果可以的人,可試著趴下上半身,加強拉伸感,保持姿勢15秒,兩腿各做2組。

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▲6個小動作消除粗壯大腿粗。(圖/翻攝IG,小紅書)

5.交叉腿伸展

先盤腿而坐並將兩腿上下交叉,盡量讓兩膝蓋在同一條垂直線上,可用雙手握住腳掌輔助,上半身挺直,並慢慢將身體往前傾,位於上方的大腿外側會有明顯拉伸感,維持姿勢15秒,兩腿各做2組。

▲6個小動作消除粗壯大腿粗。(圖/翻攝IG,小紅書)

6.坐姿前彎拉伸

雙腳腳掌相對互貼、用雙手握住腳掌呈坐姿,慢慢將身體向下壓,雙腳膝蓋也要壓下去,也可將雙手向前伸直下壓。這個動作可以伸展到大腿內側肌肉和臀部外側,維持20秒為一組,共做2組。

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經濟部備銀彈1.65億補助餐飲業上架外送服務 即日起可申請 《更多匯流新聞網報導》
經濟部備銀彈1.65億補助餐飲業上架外送服務 即日起可申請

匯流新聞網記者何豪毅/台北報導

受新冠疫情影響,消費者減少外出,造成不少餐飲業營運衝擊,經濟部備妥1.65億元,要補助餐飲業者導入外送服務,每家每家補助上限1.5萬元,協助餐飲業者擴大銷售、增加營收,並進行數位轉型,呼籲業者線上申請,一起共體時艱,共度疫情難關。

經濟部商業司指出,消費型態轉變,先前就有不少業者納入線上服務,或加入外送業者,在這波疫情中消費者減少出門,線上與外送服務就獲得相當不錯的替代效果,但還有上萬店家或因不熟悉網路,或提供內容未能符合網路需求,未加入外送服務,在疫情中生意減損,受傷嚴重。


為服務店家業者轉型,經濟部已編列1.65億元經費,並擬妥「經濟部推動餐飲業上架外送服務方案補助作業要點」,即日起公告,預計補助1.1萬家首次導入外送服務的餐飲業者,每家補助上限1.5萬元,協助餐飲業者擴大銷售、增加營收、進行數位轉型。

商業司表示,目前的外送服務包括上架、拍照、點餐自取、行銷服務、專區推廣、滿額折抵、免運活動、配送服務、汽車貨運業透過數位平台進行餐飲接單等,可謂一條龍式服務到家,然而許多餐飲業者沒有導入外送服務的經驗,因此經濟部也會先協助找出外送業者的服務內容與計價方式,讓餐飲業者可以自行選擇。

若對所提供的包套式服務尚覺有不足或不適用之處,商業司指出,餐飲業者亦可透過商圈或公協會與外送業者洽談更爲優惠之方案等。

商業司並表示,有意願參與本方案的外送業者,自即日起可依據補助作業要點向經濟部線上申請,經濟部將依其服務對象、服務內容、計價方式及抽成比率等進行了解,通過後會公告外送業者名單與服務內容,供餐飲業者自行選擇最適合的外送方案。

此外,餐飲業者與經濟部公告外送業者完成簽約及導入後,將由外送業者代墊補助款,由契約價金中扣除,再由外送業者代業者向本部申請補助款,以減省餐飲業者申請補助之手續與成本。同時商業司即日起也同步針對「餐飲業者」及「外送業者」辦理全台北、中、南、東說明會,做充份介紹說明。




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新聞照來源:資料照片





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