雷神好運到

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益生菌是什麼?人類的體內存活著數以億計的微生物，我們已知道這些微生物中有一些部分對我們有極大的好處，我們稱之為益生菌(Probiotics)。但每個益生菌之間的功能都一樣嗎？益生菌什麼時候吃都可以嗎？益生菌要吃多少才有用呢？除了了解益生菌之外，我們還要了解益生菌的功效是什麼，才知道為什麼要吃益生菌。現在，就讓我們先來說說益生菌的本質吧！益生菌的本質其實是：1.附著(讓好菌跑進來)

2.種植(讓好菌住下來)3.繁衍(讓好菌生小孩)益生菌功效與作用益生菌的功效主要是透過改變消化道菌叢生態，適度調整體質，維持消化道機能，使排便順暢。為了提升益生菌在消化道內的存活率，大家都會相當關心「益生菌什麼時候吃比較好呢？」其實益生菌飯前或飯後吃並沒有一定。一般益生菌大多建議在飯後食用，原因是益生菌比較怕被胃酸破壞，而飯後的食物會稀釋胃酸的濃度，進而提高益生菌的存活，但是有些益生菌是在空腹或是睡前使用，這類的益生菌大多有結構包埋的技術，較能抵抗胃酸破壞，所以會在空腹使用，一切還是得看各家益生菌品牌的包埋技術決定囉！

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